航空小竅門——如何避免暈機
（新疆機場集團國際航班保障中心：李超 姚琪）隨著航空業的不斷發展，人們生活水平的日益提高，旅游也成為了越來越多的人們在假期所選擇的休閑方式，而飛機的方便快捷也成了大多數人們出行所選擇的交通工具之一，但是暈機，往往使人們對飛機又望而卻步，今天我將和大家一起分享一下如何避免暈機這個困擾大多數人的問題。
避免暈機的注意事項
1、乘機前的頭一天晚上，保證充足的睡眠休息，第二天乘機有充沛的精力。應在飛機起飛前1小時，至少也要提前半小時口服暈機寧。
2、盡量挑選距發動機較遠又靠近窗的座位，能減少噪音和擴大視野。
3、在空中應做一些精力集中的事和活動。如看書、聊天、聽音樂等。
4、保持空間定向是十分重要的。視線要盡放遠，看遠處的云和山脈、河，不要看近處的云。
5、忌空腹登機。由于空中高度、氣溫、氣壓等因素的改變，飛行時人體需要消耗較高熱量，所以，飲食中要注意攝取較高熱量的食品。一般在上飛機前，旅客可根據情況選擇面包、點心、面條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、水果等。
6、飲酒要限量。過量酒精會干擾大腦處理周圍環境的訊息，而且易引發暈機癥狀。此外，酒精可溶解于內耳的體液中，使人感到暈頭轉向。
7、忌吃得過飽。高空條件可以使食物在體內產生大量氣體。吃得過飽，一方面加重心臟和血液循環的負擔，另一方面可引起惡心、嘔吐、暈機等“飛行病”。進食太油膩和多纖維的食物也容易引起不適癥狀。
以上幾點，僅作為參考，如有暈機嚴重的朋友，可根據自身情況選擇其他交通工具出行，身體是第一位的，最后愿所有朋友身體健康。
鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播更多信息之目的，如有侵權行為，請第一時間聯系我們修改或刪除。
