嘉華旅游----[全景青藏]·山東成團 (濟南三飛一臥10天)——西寧青海湖觀日出、有氧列車、拉薩布達拉宮 扎基寺 八角街、林芝魯朗扎西崗 南迦巴瓦 藏獒基地、納木措、羊卓雍措

參考行程

• 第1天
• 報名電話：18653520820、6269956（南大街163號煙臺三中對面）18615357405、6212680（二馬路天鴻凱旋城）濟南→（乘飛機）→西寧→青海湖乘機飛赴夏都——西寧。抵達西寧，中餐后，乘車途經多巴國家體育訓練基地---稱為冠軍的搖籃、金牌夢工廠。沿青藏公路過湟源大峽谷，翻越黃土高原和青藏高原地理分界嶺，因文成公主在此摔碎“日月寶鏡”而得名的-日月山，聆聽文成公主進藏的美麗傳說，抵達【青海湖】，入住酒店；后可自行前往青海湖對面的南山，登臨山頂俯視青海湖，這里能夠看到湖底因深淺不一而使湖面顯出不同的藍色，二郎劍清晰可見，湖邊的草地、青稞田和油菜花田像片片綠的、黃的色塊，寧靜的湖水向西北延伸，一望無際，湖對岸的沙丘清晰可見，湖中的游艇畫出道道白痕，這是一個發呆的好地方。晚可AA品嘗地道的湖邊烤全羊，點起篝火，一同慶祝愉快的旅途。☆溫馨提示：青海湖邊已是高原，在此地或多或少會有一些高原反應，保持平常心態、充分休息是緩解高原反應的好方法。高原較干燥，應多飲水、多吃水果，補充身體所需水分和維生素。膳食：含中餐； 住宿：青海湖邊； 交通：飛機； 主要地點海拔：青海湖3190米
• 第2天
• 青海湖160KM→西寧→（乘龐巴迪有氧列車）拉薩 （汽車約3小時、火車進藏約24小時）早起觀青海湖日出（最佳時間06:30-07:30），早餐后，乘車前往中國最美的湖泊AAAAA青海湖二郎劍景區（參觀約2小時）；青海湖藏語叫做“錯溫波”，意思是“青色的湖”面積4500多平方公里，蒼茫無際的千里草原，而煙波浩淼、碧波連天的青海湖，如同是一盞巨大的翡翠玉盤嵌在高山、草原之間，構成了一幅山、湖、草原相映的壯美風光和綺麗景色。午餐后，乘火車經被稱為天路的青藏鐵路前往拉薩。青藏鐵路上的列車，配備與飛機相似的供氧系統，使空氣中氧含量始終保持在人體舒適水平。膳食：早中餐； 住宿：火車上； 交通：旅游汽車+火車； 主要地點海拔：西寧2300米
• 第3天
• 晚抵達拉薩；膳食：不含餐； 住宿：拉薩； 交通：火車+旅游汽車； 主要地點海拔：拉薩3650米動態觀賞『天路青藏線景觀帶』成為此次旅行主要亮點之一：國家一級保護動物——藏羚羊及各種野生動物、可可西里無人區、措娜湖、昆侖山、三江源保護區、海拔5072米的世界鐵路第一高站——唐古拉山車站、羌塘草原。抵達拉薩，依照藏族傳統的禮儀為您敬獻潔白的哈達！入住酒店做適應性休息。☆溫馨提示：拉薩含氧量約為內地70%，保持平常心態、充分休息是緩解高原反應的好方法。西藏較干燥，應多飲水、多吃水果，補充身體所需水分和維生素;當晚不要洗澡，以防不適和感冒。

• 第4天
• 拉薩430KM→林芝地區60KM→色季拉國家森林公園30KM→魯朗藏家（車程約10小時）膳食：早中晚餐； 住宿：魯朗客棧； 交通：旅游汽車； 主要地點海拔：魯朗3400米出發沿拉薩河前行，翻越米拉雪山（海拔5013米），穿過邦杰塘草原，繼而沿尼洋河谷觀賞旖旎的河谷風光。經被譽為"世界植物的博物館"色季拉國家森林公園：該山是公認的川藏公路杜鵑花最佳觀賞點，山上有70多種杜鵑花，不同的季節相繼開放，讓人仿佛置身花的海洋。抵達中國三大原始森林之一的魯朗林海：魯朗藏語意為“龍王谷”、也是 “叫人不想家”的地方。晚宿藏家客棧，體驗藏家生活（你會在藏民家看到很多的政要、商界精英、當紅明星到此游覽時的照片）。贈送晚上和藏民手拉手圍著篝火跳鍋莊，如下雨則取消安排；☆溫馨提示：行程線路長，難免不能按時吃飯，請客人帶一些零食及餅干。在因魯朗處在森林中，故感覺不到缺氧，但在客棧沐浴時，請注意保暖。晚上氣溫較低。 因以下兩點不可控因素：部分路段修路，可能造成晚到，且部分時間預約隨團警察造成時間流失，如晚于20：30抵達扎西崗（晚20：00途經林芝八一鎮），出于夜晚行路安全考慮，則可能取消扎西崗住宿，改為林芝住宿。次日另行安排尼洋閣景區，不再前往色季拉山口、扎西崗.
• 第5天
• 魯朗林海扎西崗30KM→色季拉山60KM→林芝八一（車程約4小時）膳食：早餐； 住宿：林芝地區； 交通：旅游汽車； 主要地點海拔：色季拉山口4728米早餐品嘗藏家的膳食，到西藏不可不試的體驗：住藏家、品藏餐。閑庭信步于被攝影家們稱作“東方小瑞士”的林海風光之中，跟著藏民、循著牛羊，體驗這如詩如畫般的感覺。經色季拉山去八一鎮，遙望中國最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，（2005年曾被《中國國家地理雜志》評選為中國最美的山峰之首），于最佳拍攝點拍加拉白壘峰、南迦巴瓦峰雙峰對峙。抵達林芝后自由活動。【周邊可自費景觀】雅魯藏布大峽谷：約680元/人。世界最深、最長的第一大峽谷。感受世界之最給你帶來的強大視覺沖擊。原始森林包圍的大峽谷是中國乃至世界最后的秘境。
• 第6天
• 林芝280KM→米拉山150KM→拉薩（車程約9小時）膳食：早中晚餐； 住宿：拉薩； 交通：旅游汽車； 主要地點海拔：米拉山5019米；早餐后，乘車沿尼洋河、拉薩河，經米拉雪山口（海拔5019米）返回拉薩，林芝至拉薩部分路段已通高等級公路。汽車風馳在寬闊的高等級公路上，讓天路旅游不再困難。前往參觀世界最兇猛的“東方神犬”——藏獒。藏獒產自于青藏高原，其獨有的神武外形，像獅非獅，似虎非虎，十足的兇猛，讓人望而生畏。但它對卻主人十分忠誠。后經米拉雪山口（海拔5019米）。回到拉薩。【周邊可自費項目】苯日神山風景區：約480元/人。林芝最著名的苯教神山，山下有眾多名勝古跡。觀賞江可交匯處的迷人景色，俯瞰尼洋河道的田園風光，途經游覽苯日神泉、藏王墓、千年大桑樹。卡定溝：約280元/人。是典型的峽谷地貌，山高溝深，奇峰異石，古樹參天，巖壁上有自然形成佛像與守護者。落差近200米的瀑布飛流直下，一尊天然形成面目慈祥的大佛在瀑布中時隱時現，天佛瀑布由此而得名。
• 第7天
• 拉薩經典一日游：布達拉宮、扎基寺、大昭寺廣場、八角街膳食：早中餐； 住宿：拉薩； 交通：旅游汽車； 主要地點海拔：布宮相對高度115米參觀依紅山而建的世界海拔最高的古代宮堡式建筑群——【布達拉宮】（約2小時）。在參拜藏區最靈驗的財神殿——【扎基寺】（約1小時）。傳統參拜需帶一把青稞、一捆煨桑、一壺白酒、一條哈達去拜財神，以上物品寺廟門口即可購買，費用（自愿）10-30元不等。前往【大昭寺廣場】，每年都有眾多信徒從數千里之外幾步一叩首的到這里來朝拜、祈求降福。自由活動，逛【八角街】，它是拉薩最重要的一條轉經道及民族特色商業中心，可去瑪吉阿米這個充滿浪漫主義色彩的餐吧喝點下午茶，感受下拉薩人的慢節奏生活，還可在各種工藝品攤淘自己喜歡的小物件。☆溫馨提示：按規定布達拉宮門票需提前申請再行批復具體參觀時間和人數并限時參觀；
• 第8天
• 拉薩90KM→羊八井鎮160KM→納木措→拉薩：納木措（約500公里，車程8小時）膳食：早中晚餐； 住宿：拉薩； 交通：旅游汽車； 主要地點海拔：納根拉山口5190米從拉薩出發，經青藏公路翻越那根拉山口（本次行程離天最近的地方）前往世界海拔最高的咸水湖、西藏三大圣湖之一的天湖【納木措】（游覽約1.5小時）。湖面海拔4718米，面積1920平方公里。納木措像一粒晶瑩的明珠般鑲嵌在千里羌塘草原上。并可遠眺終年積雪的念青唐古拉山。返程路過羊八井鎮。☆溫馨提示：此日行程海拔較高，應注意運動不要過于迅速，如沐浴溫泉，請注意保持體溫，以免著涼。
• 第9天
• 拉薩110KM→羊卓雍措50KM→機場→西寧（車程約4小時） 膳食：早中餐； 住宿：西寧； 交通：旅游巴士； 主要地點海拔：崗巴拉山口4990米早餐后出發，沿拉薩河一路前行，過曲水雅魯藏布江大橋，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美譽的【羊卓雍湖】（湖面海拔4441米，湖岸線長達250千米，面積638平方千米）。藏語為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍的湖水遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。汽車在蜿蜒的道路上行駛，著實讓人體會到西藏的險！爬上海拔4990米的岡巴拉雪山，這里是俯看羊湖的最佳地點（參觀時間20-30分鐘）。前往機場，乘機離藏。飛往西寧，入住酒店。
• 第10天
• 乘飛機返回濟南：西寧→濟南；膳食：早餐； 交通：旅游巴士+火飛機； 早餐后，可自行前往塔爾寺、馬步芳公館、清真寺參觀；中午乘機返回濟南，結束愉快的青藏旅行。

途經景點

• 青海湖

線路特色

報名電話：18653520820、6269956（南大街163號煙臺三中對面） 18615357405、6212680（二馬路天鴻凱旋城） 西寧青海湖觀日出、有氧列車、拉薩布達拉宮 扎基寺 八角街、林芝魯朗扎西崗 南迦巴瓦 藏獒基地、納木措、羊卓雍措

費用說明

服務標準： 西藏各項條件相對較落后，請勿以城市人心態衡量。1.交通：團隊機票不得改簽、退票； 旅游用車：每人一正座；2.住宿：經濟酒店雙人間（準三），如單男單女,安排三人間或加床(鋼絲床)，常用酒店如下：拉薩:益隆拉措酒店/桂鋒賓館/天冠藏式賓館/樹宏酒店/圣都酒店/旭陽賓館/瑯賽賓館；林芝:巴松措賓館/福臨賓館/上海酒店/藏江南賓館/三鑫賓館/奧得威酒店； 魯朗藏家客棧（雙人間），無獨立衛生間；3.用餐：7早10正餐。酒店用早，正餐平均40元/天（含石鍋雞、藏式早餐）；4.門票：所列景點首道大門票；5.導游：普通話導游講解，26人以內只安排1名導游。6.保險：含旅行社責任險，不含游客意外險；7.購物：安排3次特色購物店：⑴.藏醫藥；⑵.工藝品；⑶.土特產，每店約50分鐘。

溫馨提示

重要提示： 1.請在報名時提供二代身份證掃描件，沒有身份證的小孩提供 戶口薄，在藏期間隨身攜帶證件；2.請持本人身份證（代辦: 持本人及代辦人身份證）到火車站或者代售點采集身份證信息（鐵路部門規定購票用）；3.高原環境氣候特殊，報名時請填《健康登記卡》。如患有嚴重的心臟病、高血壓、呼吸道疾病及孕婦等，請勿入；4.小童收費：12周歲內、1.2米以下含旅游車費、餐費；不含床位、大交通、門票（贈送項目）； 5.因客人自身原因放棄行程，各項費用均不退；脫團客人，視為主動解除合同，產生的后果自理，與旅行社無關； 6.為維護你的權益，請在當地填寫《游客意見單》，恕不受理因虛假填寫或不填寫而產生的后續爭執和投訴； 《西藏旅游需知》歡迎前往西藏,為了您的旅途順利、愉快的進行，請閱讀以下注意事項：【高原反應需知】正確認識高原反應：西藏屬于高寒、缺氧地帶。行程中海拔通常都會在3000米以上較高地帶，部分地方甚至超過5000米；拉薩海拔3650米，氧氣含量僅為平原的70%左右，氣壓也較低。隨著海拔升高，含氧量就越降低。初到高原的人都會有高原反應，會感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀，嚴重的會有頭痛、失眠等癥狀。但這并不說明您不能適應高原，這種反應是很正常的，與體質好壞無關。所謂高原反應正是我們的身體正因為這樣的氣壓差，缺氧造成的不適所做出的對抗反應。人生能有幾次來到雪域高原？又有幾人能感受到高原反應？高原反應，也是來西藏旅游的一種體驗；正確應對高原反應：1．可在入藏前適時、適量服用一些常用的預防、緩解高山反應的藥物：紅景天、高原安、葡萄糖等； 2．要以平常的心態對待，剛進入高原，最好能用半天時間休息。行動別太迅速、不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸煙。要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質，多飲水。適應期一般在1-3天；3.若反應較大，可適當吸氧、輸液等都會有效的緩解高山反應和心臟壓力。不鼓勵長時間吸氧，應努力自身克服高原反應，因旅途會有更高海拔地區，不能對氧氣產生依賴； 4.防止感冒，在高海拔地區的感冒容易引發肺部積水，對身體造成長期的傷害。如遇感冒，則應立即告知旅行社工作人員，并聽從工作人員建議并作出妥善安排；5.關于洗澡：剛到高原，建議適應后再洗澡。洗澡的地方相對空間較小容易因缺氧而造成暈倒，所以很多酒店在浴室都裝有緊急情況吸救器，同是洗澡容易受涼感冒。6. 高齡客人報名前請到醫院做體檢，征求醫生意見。如患有嚴重心臟病、高血壓、呼吸系統疾病以及醫生認為不宜進藏者，請勿入藏；【接待條件需知】西藏深處祖國內陸地區，人口稀疏、交通不便、經濟條件相對較落后：自西藏2006年7月1號鐵路通車后，旅游旺季通過不同途徑每天抵達拉薩旅客超過5萬人，每年還在不停的增加。令西藏旅游接待情況非常緊張，車、房、導游、門票、火車票、機票資源極之缺乏，善意提醒各游客盡量避免7—8月期間自行前往西藏，如客人一定選擇在此期間去西藏旅游，客人一定要有心理準備，千萬不要有自我優越的感覺，一定容納西藏的種種不足，如有挑剔的心態或享受的心態，建議不要入藏。乘青藏列車旅行：乘天路列車，白天動態觀賞風光，也是去西藏一種主要的旅行方式，青藏列車配備幾乎與飛機一樣的高原供氧系統使空氣中氧氣含量始終保持在人體舒適水平。1. 吃在西藏：(1)．當地四川人多，所以飲食以川菜為主，每一個定點餐廳都是人頭涌涌，但求吃飽不求吃好；(2)．西藏各景點、村鎮相隔較遠人煙稀少，旅游的大部分車間都是在車上，用餐點間隔不一，行車時間較長，易產生饑餓感，所以請自備一些高熱量的食物；(3)．高原地區資源有限加之海拔較高、氣壓較低，做飯需要高壓鍋，餐飲質量請不要給予太高的期望值；(4)．野生菌火鍋、石鍋雞，是到西藏的游客基本必吃的；青稞酒、酥油茶、糌粑，是當地人的主要飲食；2. 住在西藏：(1). 因西藏屬欠發達地區，酒店設施與內地有較大差距，所以請勿以城市人心態衡量；(2). 西藏各地還不是完全開放的城市，星級酒店有很多政府接待任務，如我們所訂時間的房與政府接待有所沖突，就會取消旅行社用房，而我社只會盡量調整差不多檔次酒店補救，故客人要有心理準備；3. 行在西藏：(1). 因氣候特殊,為確保車輛正常行駛，旅游車通常只能開暖氣，無法開制冷空調；(2). 由于路況較差和油料摻有雜質，途中易出現車輛故障（如爆胎、斷鋼板、避震器、化油器和車燈損壞等情況）或陷車，這在西藏屬正常情況，請給予諒解和積極配合司陪工作；4. 游在西藏：(1)．西藏地域遼闊、人煙稀少，約為120萬平方公里、280萬常住人口。各景點、村鎮相隔較遠；(2)．在西藏，游玩的多是沿途的風光，真正的“景點”通常是指“寺廟”，所以準備好相機，不要等待了；(3). 導游：進藏游客旺暴增,導游數量也隨之暴增,導致導游素質良莠不齊，請游客盡量體量當地旅游從業人員的整體素質相對低下之現狀； (4). 出于對世界遺產的保護,布達拉宮每天參觀人數僅限3600人,需提前數日提供本人身份證復印件預定并按布宮管理處分配時間段進行限時限量參觀.具體參觀時間、人數、名單在提前一天下午公布；因此我社在保證客人都能正常參觀布達拉宮的前提下可能臨時會對行程的先后順序有所調整，但不減少所含景點。如確實布達拉宮固政策性原因不能參觀，旅行社只退回門票，不作任何賠償。5.購物在西藏：(1). 西藏特產：冬蟲夏草、藏紅花、靈芝、雪蓮花、各種野生菌類等土特產；唐卡、藏香、藏刀等工藝品；藏醫藥也聞名海內外；(2). 拉薩的八角街，就是民族手工藝品的集中售賣中心；林芝是森林地區，能買到各種野生菌類，特產豐富；(3). 購買物品時，注意物品質量、檔次，價格差別很大。有不良商販以假亂真、以次充好，建議不要貪小便宜、不要隨便相信路人的話； 例如：蟲草！林芝蟲草幾千元就能買到一斤的次品，而那曲蟲草品質較高的已經超過10萬元一市斤了；(4). 請到正規商店購買、留存發票；6．娛樂在西藏： (1). 來西藏跳一段鍋莊舞、唱一曲藏歌、喝一杯酥油茶是很多的夢寐以求的。 可供選擇的除了藏民家訪通常還如：公成公主、喜瑪拉雅、幸福在路上、容中爾甲各種演繹；(2). 因外來人口、流動人口較多， 會所KTV、演繹廳、慢搖吧在西藏非常普及；藏族人去當地的“朗瑪廳”相對較多，建議游客一般不要前往；【其他需知】1、氣象氣候：青藏高原溫帶半干旱季風氣候，以空氣稀薄、干燥缺氧、陽光充足、低溫寒冷、日溫差大為特征。海拔高度每上升100米，年均溫降低0.57℃，緯度每升高1度，年均溫降低0.63℃，日較差大；干濕分明，多夜雨；2、常規行程中主要地點海拔：西寧2300米，拉薩3650米、林芝2900米、日喀則3880米，最高海拔5190米（那根山口），高原最低海拔2608米（雅魯藏布大峽谷江邊觀景臺）；山口及4500米以上高海拔地方白天夏季氣溫仍較低，大多在15度以內，且變化較大，常是“一山有四季，十里不同天”，請注意防風和保暖；3、隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫、墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏，感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品4、青藏高原紫外線特別強、日照時間長：應注意防曬護膚，為了旅途相對舒適，請攜帶帽子和太陽鏡； 5、西藏較為干燥：除藏東南小部分地區外，西藏大部都較為干燥，常涂潤唇膏避免嘴唇干裂；6、外賓入藏的相關規定變化較大，請提前咨詢以免影響進藏計劃，外國外交官和外國記者請勿入藏；7、尊重藏族宗教信仰和生活習俗，這是重要戒條！青藏地區的民風，深受宗教影響，以及經濟相對落后，不要去計較和指責他們的休閑、懶散、貧窮、落后，骯臟和大脾氣等，不要與駕駛員發生爭吵，不要對著司機指責車況不佳和落后，司機在途中喜歡幫助別人拖車、修車等，這是他們的文化，請不要指責和埋怨。團隊中若遇車輛發生故障，請互相幫助，多給予諒解，只有發揮團隊精神，旅途才能愉快和順利。要多與當地人、駕駛員交朋友，這樣你會獲得更多的幫助，使你的旅途更加順利和愉快。天葬，是受法律保護的宗教信仰，請勿觀看，偶有不慎，就會觸怒當地人，引起不必要的麻煩；8、拍攝禁忌：西藏寺廟建筑風格獨特，遇上節日，藏族人衣著更是華麗，色彩繽紛，這些都是攝影的好題材，取景前有幾點要注意：一般寺廟的外圍建筑可以隨意拍攝，但殿堂內是嚴禁拍攝的，有些地方則注明付款可拍攝，請勿偷拍，偷拍后果是十分嚴重的。攝影人物也要小心，藏族人未必都喜歡被人拍攝，為免不必要的麻煩，取景前最好先打個招呼。9、政治問題：在西藏，政治問題是十分敏感的，無論在任何場合，不論對方是藏族人、外國人或自己人和團友，都不宜討論西藏政治問題；10、青藏主要城市夏季氣溫：西寧18-28℃、拉薩15-25℃、林芝13-23℃、日喀則15-25℃、山南15-25℃；11、西藏特產：冬蟲夏草、藏紅花、靈芝、雪蓮花等土特產；唐卡、藏香、藏刀等工藝品；藏醫藥也聞名海內外；民族習俗：?西藏地區全民信教，請尊重他們的宗教信仰，參觀寺廟時不得高聲喧嘩，請勿談論政治與宗教等敏感話 題；?獻哈達：獻哈達是藏族最普遍的一種禮節，是對人表示歡迎、誠心、忠誠的意思；?和藏民打招呼時一般要在其名字后面加一個“啦”字以示尊稱；?藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉；?遇到佛教寺院、瑪尼堆、佛塔、經筒、經輪等宗教設施及用具，必須順時針繞行，不得跨越法器……?進入寺廟時藏族人都習慣在每尊佛像和神靈前放一點錢以示敬意，不需要太多，只要心誠，一毛錢就夠了，所以建議包里多帶一點零錢；?敬酒時，客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中，連續三次，以示祭天，地和祖先，接著輕輕呷一口，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，稱為“三口一杯”，是藏族最正規的飲酒禮節，經過“三口一杯后”，才可以隨意喝酒；?喝酥油茶，是日常的禮節，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝，不必自行端茶，這樣才算得懂禮貌；??接待客人時，無論是行走還是言談，總是讓客人或長者為先，并使用敬語，忌諱直呼其名；?忌諱別人用手觸摸頭頂；?吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響；?禁忌在別人跟前前或后背吐唾沫，拍手掌；?藏民伸舌頭，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十則是一種禮節；