原標題：長期徒步竟可帶來N大驚人的好處
預防糖尿病
每天步行30分鐘可讓人們患糖尿病的幾率降低一半，讓60歲以上人們患糖尿病的幾率降低近70%。
預防中風
步行將中風的風險減少超過25%。
降血壓
單單一次30分鐘的步行就可以讓血壓在20多個小時中降低5個點。
預防乳腺癌
女人步行患乳腺癌的可能性低20%，患結腸癌的風險低31%。患乳腺癌的婦女經常步行可以降低其復發率和死亡率超過50%。
健康血管
身體有超過10萬英里的血管。我們步行時，這些血管就更柔軟更健康。
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